处暑,就在这里,不动不移!

(宋)仇远/《处暑后风雨》

疾风驱急雨,残暑扫除空。

因时炎凉态,都来顷刻中。

纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。

儿读秋声赋,令人忆醉翁。

嗨!你好!——处暑

 

       处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。
 

      《月令七十二候集解》:"七月中,处,止也,暑气至此而止矣。"此后中国长江以北地区气温逐渐下降。
    

       此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星,弯弯的斗柄还是指向"申"(西南方向)。处暑的"处"是指"终止",处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。尽管早晚已有些浓重的凉意,北京地区白昼的时间也减少到了13小时25分钟。
 

 

处暑三候

 

处暑来了

初候,鹰乃祭鸟。

二候

三候

 

 

 

处暑二十四节气导引术



 

反捶背脊式。
反捶背脊式,因两手握空拳并反手在背后沿着脊柱两边轻轻捶打,故名。人体“督脉”为“阳脉之海”,总督一身之阳气。又脊柱为人体之“脊梁”,统为脏腑、神经之枢纽。轻轻捶打背脊,能够起到催发阳气、补肾、壮骨、健腰等作用;同时,足太阳膀胱经的气血也会变得通畅,对于调节肺脏功能也有很大好处。
处暑节气,人体气机应合了自然“肃降”之象,但是,要降而不过,故此式练习是“降中有升”以应之。

 

处暑饮食

 

天然纯净

水果的世界纯真无邪

 

处暑时节,在饮食方面重点要预防“秋燥”,多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、以及汤、粥等。这不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入。不宜食用花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以免加重秋燥的症状。

 

处暑民间习俗

 

放河灯
河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红呼兰河传中的一段文字,是这种习俗的最好注脚:“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼,不得托生,缠绵在地狱里非常苦,想托生,又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯,就得托生。”

 
出游迎秋
处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

 

处暑户外活动

 

  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本,而是主筋的。所以,在运动的时候要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。

处暑疾病预防

 

处暑,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。因而,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能过凉。所以,此时节要注意防燥,饮食起居均要调剂周到。

处暑气温下降明显,昼夜温差加大,人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件,应做好呼吸道疾病的预防工作,少到人多的地方凑热闹,必要时戴上口罩。

如果秋季肃杀犯肺引起咳嗽,可以运用食疗缓解咳嗽。如干银耳50克,温水浸泡后洗净,熬至烂熟,调入一个鸡蛋,加糖服用,宜于干咳无痰。再如鸭梨粥,鸭梨三只水煮半小时,去渣后加入大米50克煮粥食用,有清心、降火的功效,特别适合肺热咳嗽。

✦✦✦