大雪来了,可以打雪仗啦!


大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。 大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,时间是公历每年的12月7日或8日,也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大,相反,大雪后各地降水量均进一步减少。

大雪三候  

 
 
 

 

大雪的三候为:一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。 意思就是说:自大雪节气之后五日起,寒号鸟也不再鸣叫了;再五日,到了阴气最盛的时期,阳气有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;又五日,荔挺也感到阳气的萌动而抽出新芽。
 
 
 

大雪导引养生——大雪活步通臂式

 

大雪导引术,从外而言,以锻炼腰腿、肩臂为主;对内而言,则以调补心肾为主,以与大雪节气相应。


“活步”是练习内功导引以及太极、形意、八卦等内家功夫过程中常用的步法,上肢劲法与下肢进退步法达到协调的完整性。

“通臂”运用的是肩、肘、腕、掌、指各个关节都要做蛇行蛹动,表面上看关节微屈微伸,实则力从肩部发出,内劲蕴含其中,力达手指末端。

 

 
 
 

大雪食疗养生

 

冬天进补,开春打虎


大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。

       冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油。
 

 
 
 

大雪居室养生


冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。

 
 

大雪谚语

 



 
-大雪不冻倒春寒(桂)

-大雪河封住,冬至不行船(黑)

-大雪晴天,立春雪多(冀)

-大雪不寒明年旱(冀)

-大雪下雪,来年雨不缺(皖)

-寒风迎大雪,三九天气暖(冀)