立夏---天地始交 身心并养


小伙伴们

大家好

又到了新的节气啦

 

农历二十四节气的第七个节气

——立夏

也是夏季的第一个节气

 

每年5月5日或6日,

太阳到达黄经45°为“立夏”节气,

表示夏季的正式开始。

 

《月令七十二候集解》中说:

“立,建始也,夏,假也,

物至此时皆假大也。”

这里的“假”,即“大”的意思,

是说春天播种的植物已经直立长大了。

 

立夏节气的到来意味着

从此之后天气就要一天天的热起来了,

炎暑将临,雷雨增多,

是农作物进入旺季生长的一个重要节气。

在天文学上,

立夏,表示即将告别春天,

是夏天的正式开始。

 

而按气候学的标准,

日平均气温稳定上升达22℃以上才是夏季开始。


中国古代将立夏分为“三候”:

“立夏之日,蝼蝈鸣。

又五日,蚯蚓出。

又五日,王瓜生。”

描述的就是孟夏之初的物候景象。

 

说明在这个节气,

青蛙开始聒噪着夏日的来临,

蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土,

乡间田埂的野菜也都争相出土日日攀长。


立夏时节,万物繁茂。

古有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”

这时夏收作物进入生长后期,

冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,

夏收作物年景基本定局,

故农谚有“立夏看夏”之说。

 

从气候上来讲,

立夏时节我国南北的气温差异较大,

同一地区的气温波动也颇为频繁,

故这个时节也是农作物病虫害的多发期

和人们易于犯感冒的时期。


正如左河水所云:

“南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫。

时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。”

 

 

 

1.立夏节气的气候特点

温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多

  江南阴雨绵绵   


  华北、西北多风干燥
 
 

       古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”我国南方多地都有立夏“称人”的习俗,这一习俗起源于三国时代:传说刘备病逝后,诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东,并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏,孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重,来年立夏再秤一次看增加体重多少,再写信向诸葛亮汇报,由此形成传入民间的风俗。

      据说这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦,能消灾祛病。吃完立夏饭后,人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上,吊在秤钩上秤体重。若体重增,称“发福”,体重减,谓“消肉”。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七,活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤,员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯,状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三,小官人长大会出山。七品县官勿犯难,三公九卿也好攀”。  

习俗2:吃蛋补“夏”

       说起立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天,很多人家里就开始煮“立夏蛋”了,一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红,满屋香喷喷。在我国民间,立夏这天吃蛋,叫“补夏”。古人认为,鸡蛋圆圆溜溜,象征生活之圆满,立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安,经受住夏的考验。立夏日一般在农历的四月,“四月鸡蛋贱如菜”,人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法,在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末,从此,茶叶蛋不再是立夏的节候食品,而成为我国传统小吃之一.


      在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖,然后人们尝食。同时,苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆,各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒,不取分文,因此也把立夏叫做“馈节”。
      无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(或有元麦、蒜苗为其一);树三鲜即樱桃、枇杷、杏子(或有梅子、香椿头为其一);水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼(或有鲳鱼、黄鱼、银鱼、子鲚鱼为其一)。在常熟,人们立夏尝新,食品更为丰富,有“九荤十八素”的说法。 

习俗4:插皂荚避蛇

        立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆元年《云南通志》载,四月立夏之日,“插皂荚枝、红花于户,以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇,与十二生肖已属蛇有关联,地支纪月,三月为辰,四月为已。立夏厌祟,门上插皂荚树枝,和红花,含有黑(水)、红(火)既济之义。按照古代五行说,黑为水,红为火。这是希望通过两者相互制约,达到一种平衡。同时,古人不仅日常用皂荚去污,还以皂荚入药,认为它具有杀虫功能。
 
 

3.立夏节气话养生


 

初夏开始,合理安排作息

       进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,采取正确的养生方法,以更好的度过夏天。

 多喝水、少喝饮料

       营养专家介绍,初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的,保持体内足够的水分可以清洗肠道,预防上火。不宜用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

苦味宜多食

      中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,营养学家建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。


立夏节气导引

足运太极式

足运太极式,就是以足来做描划太极的动作,通过脚尖的勾伸、划圆等动作,可以使小腿、脚踝、脚趾等部位得到充分的锻炼,从而有效调节相关经脉及全身气血的运行变化,有效解除小腿疲劳等症状和防治膝关节疼痛等疾患。

传统中医认为,春夏之交要注意养心。又因心主血脉,所以还要注意血脉的锻炼,防止气血阻滞而影响心功能。

 

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